Które tłuszcze są dobre dla zdrowia?
Tłuszcze są niezbędnym składnikiem diety, który dostarcza organizmowi energię i wiele ważnych składników odżywczych. Warto ograniczyć spożycie tłuszczów przetworzonych, takich jak fast food, chipsy, ciasta i słodycze, na rzecz tłuszczów nienasyconych, które znajdziemy np. w rybach, orzechach, czy olejach roślinnych. Ważne, aby spożywać tłuszcze w umiarkowanych ilościach, zgodnie z zaleceniami dietetycznymi, i żeby ich źródła […]
