Power nap – ile powinna trwać drzemka w ciągu dnia?
Power nap zyskuje coraz bardziej na popularności. Ale czym jest i czy rzeczywiście działa? Power nap, czyli krótka drzemka regeneracyjna może skutecznie poprawić koncentrację, samopoczucie i dać dużo energii do działania. Coraz częściej mówi się o tym, ile powinna trwać drzemka, aby działała, a badania pokazują, że nawet poobiednia drzemka może znacząco zmniejszyć nagłą senność […]